・家事や雑用を積極的にこなすことは、前頭葉の体力を高める訓練になる。
・物の整理は思考の整理に通じている。忙しい時ほど片付けを優先させる。
・脳の健全な働きを保つには、目を動かして積極的に情報を受け取ることが必要。
・目を動かす（遠いところを見たり近いところをみたり）時間を意識的に多く持つ。
・視覚的情報が遮断された状態で耳から情報を取る訓練をするといい。
ラジオをメモを取りながら聞くようにすると効果的。
・一日の行動予定表を書く
脳の力を最大限発揮させるには、自分の行動予定表を書くことも重要。
書いてみると、行動を意識して行う力が強まり、何となく行動して失敗したり、忘れ物をしたりすることが少なくなる。
・使える記憶を増やすには、出力することを意識して情報を取ることが大切
・出力の機会を増やすために、報告書やブログを活用する
・会話する機会が少ない人は、書き写しや音読が有効なトレーニング。
・自分の失敗を記録し、傾向を割り出すことは、脳の自己管理にとても有効
・失敗を分析するときには、小さな失敗から注目していくとわかりやすい。
・人を好意的に評価することは、自分が評価されやすい環境をつくることにつながる
・生活のどこかにダメな自分を見せる場面があると、意欲を高めやすくなる。
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